Cómo beber más agua: Botellas y otros productos que pueden ayudar

Uno de mis propósitos de Año Nuevo es beber más agua. Sin embargo, cinco días después de comenzar el 2022, me doy cuenta de que una agenda apretada y la falta de atención hacen que beber suficiente agua sea un poco más difícil de lo que pensaba.
Pero intentaré mantenerme fiel a mis objetivos; al fin y al cabo, parece una forma estupenda de sentirme más sana, reducir los dolores de cabeza relacionados con la deshidratación y, tal vez, incluso conseguir una piel radiante en el proceso.
Linda Anegawa, médica con doble certificación en medicina interna y medicina de la obesidad, y directora médica de PlushCare, declaró a The Huffington Post que beber la cantidad adecuada de agua es realmente necesario para mantener un cierto nivel de salud.
Anegawa explica que tenemos dos formas principales de almacenar agua en nuestro cuerpo: el almacenamiento extracelular fuera de la célula y el almacenamiento intracelular dentro de la célula.
“Nuestro cuerpo protege mucho el líquido extracelular”, explicó. “Esto se debe a que necesitamos cierta cantidad de líquido para bombear sangre a nuestro organismo. Sin este líquido, nuestros órganos vitales simplemente no pueden funcionar y pueden sufrir caídas graves de la presión arterial, shock e incluso insuficiencia orgánica”. El líquido es importante para “mantener el funcionamiento normal de todas las células y tejidos”.
Anegawa también afirma que beber suficiente agua puede aumentar nuestros niveles de energía y fortalecer el sistema inmunológico, además de ayudar a evitar problemas como infecciones de vejiga y cálculos renales.
Pero, ¿cuánta agua es "suficiente"? La recomendación estándar de 8 vasos al día es una regla general razonable para la mayoría de las personas, dijo Anegawa.
Esto es cierto incluso en invierno, cuando la gente puede no darse cuenta de que es propensa a la deshidratación.
“El aire seco y la menor humedad en invierno pueden provocar una mayor evaporación del agua, lo que puede causar deshidratación”, dijo Anegawa.
Controlar la cantidad de agua que consumes cada día puede ser difícil. Pero hemos utilizado los consejos y trucos de Anegawa para recopilar algunas herramientas que podrían ayudarte a mantenerte hidratado y, con suerte, hacerte sentir mejor en el proceso. ¡Bebe agua!
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