Cómo beber más agua: botellas y otros productos que pueden ayudar

Uno de mis propósitos de Año Nuevo es beber más agua. Sin embargo, cinco días después de 2022, me doy cuenta de que una agenda ocupada y hábitos olvidadizos hacen que todo el asunto de la ingesta de agua sea un poco más difícil de lo que pensaba.
Pero intentaré cumplir mis objetivos; después de todo, parece una excelente manera de sentirme más saludable, reducir los dolores de cabeza relacionados con la deshidratación y tal vez incluso conseguir una piel radiante en el proceso.
Linda Anegawa, médica con doble certificación en medicina interna y medicina de la obesidad y directora médica de PlushCare, dijo a The Huffington Post que beber la cantidad adecuada de agua es realmente necesario para mantener un cierto nivel de salud.
Anegawa explica que tenemos dos formas principales de almacenar agua en nuestro cuerpo: el almacenamiento extracelular fuera de la célula y el almacenamiento intracelular dentro de la célula.
"Nuestros cuerpos protegen mucho el suministro extracelular", dijo. "Esto se debe a que necesitamos una cierta cantidad de líquido para bombear sangre a nuestro cuerpo. Sin este líquido, nuestros órganos vitales simplemente no pueden funcionar y pueden provocar graves caídas de la presión arterial, shock e incluso insuficiencia orgánica”. El líquido es importante para "mantener el funcionamiento normal de todas las células y tejidos".
Anegawa también dice que beber suficiente agua puede aumentar nuestros niveles de energía y nuestro sistema inmunológico, y también ayudar a evitar problemas como infecciones de la vejiga y cálculos renales.
Pero, ¿cuánta agua es “suficiente”? La pauta estándar de 8 tazas al día es una regla general razonable para la mayoría de las personas, dijo Anegawa.
Esto es cierto incluso en invierno, cuando las personas pueden no darse cuenta de que son propensas a la deshidratación.
"El aire seco y la menor humedad en invierno pueden provocar una mayor evaporación del agua, lo que puede provocar deshidratación", dijo Anegawa.
Hacer un seguimiento de la cantidad de agua que consumes cada día puede ser difícil. Pero hemos utilizado los consejos y trucos de Anegawa para resumir algunas herramientas que podrían mantener tu hidratación bajo control y, con suerte, hacerte sentir mejor en el proceso. ¡Bebe!
HuffPost puede recibir una parte de las compras realizadas a través de enlaces en esta página. Cada artículo es seleccionado de forma independiente por el equipo de compras de HuffPost. Los precios y la disponibilidad están sujetos a cambios.