Cómo beber más agua: botellas y otros productos que pueden ayudar

Uno de mis propósitos de Año Nuevo es beber más agua. Sin embargo, a los cinco días de comenzar el 2022, me di cuenta de que mi apretada agenda y mis malos hábitos hicieron que aumentar mi consumo de agua fuera más difícil de lo que pensaba.
Pero intentaré mantenerme fiel a mis objetivos; al fin y al cabo, parece una buena manera de sentirme más sana, reducir los dolores de cabeza relacionados con la deshidratación y, tal vez, incluso conseguir una piel radiante en el proceso.
Linda Anegawa, médica con doble certificación en medicina interna y medicina de la obesidad, y directora médica de PlushCare, declaró al Huffington Post que beber la cantidad adecuada de agua es realmente necesario para mantener un cierto nivel de salud.
Anegawa explicó que en nuestro cuerpo existen dos depósitos principales de agua: uno fuera de la célula, donde se almacena agua, y otro dentro de la célula, donde se almacena agua.
“Nuestro cuerpo protege mucho los fluidos extracelulares”, dijo. “Esto se debe a que necesitamos cierta cantidad de líquido para bombear sangre a nuestro cuerpo. Sin este líquido, nuestros órganos vitales no pueden funcionar correctamente, y puede causar una caída severa de la presión arterial, shock o incluso insuficiencia orgánica”. Mantener una cantidad adecuada de células. El líquido interno es muy importante para “mantener el funcionamiento normal de todas las células y tejidos”.
Anegawa también afirmó que beber suficiente agua puede mejorar nuestros niveles de energía y nuestro sistema inmunológico, además de ayudar a evitar problemas como infecciones de vejiga y cálculos renales.
Pero, ¿cuánta agua es "suficiente"? Anegawa dijo que, para la mayoría de las personas, la pauta estándar de 8 vasos al día es una regla general razonable.
Esto es cierto incluso en invierno, cuando la gente puede no darse cuenta de que es propensa a la deshidratación.
“El aire seco y húmedo del invierno puede provocar una mayor evaporación del agua, lo que puede conducir a la deshidratación”, dijo Anegawa.
Controlar la cantidad de agua que consumes cada día puede ser difícil. Pero usamos los consejos y trucos de Anegawa para recopilar algunas herramientas que puede ayudarte a mantener una hidratación normal y, con suerte, a sentirte mejor en el proceso. ¡Bébelo todo!
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