Cómo beber más agua: botellas y otros productos que pueden ayudar

Uno de mis propósitos de Año Nuevo es beber más agua. Sin embargo, cinco días después de 2022, me di cuenta de que la apretada agenda y los hábitos olvidadizos hacían que aumentar el agua potable fuera más difícil de lo que pensaba.
Pero intentaré cumplir mis objetivos; después de todo, esta parece ser una buena manera de sentirme más saludable, reducir los dolores de cabeza relacionados con la deshidratación y tal vez incluso conseguir una piel radiante en el proceso.
Linda Anegawa, médica con doble certificación en medicina interna y medicina de la obesidad y directora médica de PlushCare, dijo al Huffington Post que beber la cantidad adecuada de agua es realmente necesario para mantener un cierto nivel de salud.
Anegawa explicó que hay dos depósitos principales de agua en nuestro cuerpo: el exterior de la célula, almacenado fuera de la célula, y el interior de la célula, almacenado dentro de la célula.
"Nuestro cuerpo protege mucho los suministros extracelulares", dijo. "Esto se debe a que necesitamos una cierta cantidad de líquido para bombear sangre a nuestro cuerpo. Sin este líquido, nuestros órganos vitales no pueden funcionar correctamente y puede provocar una caída grave de la presión arterial, shock o incluso insuficiencia orgánica”. Mantener una cantidad adecuada de células. El líquido interno es muy importante para “mantener el funcionamiento normal de todas las células y tejidos”.
Anegawa también dijo que beber suficiente agua puede mejorar nuestros niveles de energía y nuestro sistema inmunológico, y también ayudar a evitar problemas como infecciones de vejiga y cálculos renales.
Pero, ¿cuánta agua es “suficiente”? Anegawa dijo que para la mayoría de las personas, la pauta estándar de 8 tazas al día es una regla general razonable.
Esto es cierto incluso en invierno, cuando las personas pueden no darse cuenta de que son propensas a la deshidratación.
"El aire seco y húmedo en invierno puede provocar una mayor evaporación del agua, lo que puede provocar deshidratación", dijo Anegawa.
Hacer un seguimiento de la cantidad de agua que consumes cada día puede ser difícil, pero utilizamos los consejos y trucos de Anegawa para recopilarla.algunas herramientaseso puede mantener tu hidratación normal y esperar hacerte sentir mejor en el proceso. ¡Bébelo todo!
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